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여자 상체 운동 루틴 3가지 — 복부 긴장과 견갑 조이는 법 안녕하세요 🙂오늘은 제가 주로 진행하는 상체 운동 루틴에 대해 이야기 해볼게요. 요즘 무릎이 예전 같지 않아서 한동안 운동을 쉬었다가 다시 시작했는데,확실히 웨이트는 몸의 변화가…

🍂 가을 바람이 불어오면, 나도 다시 움직인다 연휴 때 그렇게 속절없이 비가 내리더니,요즘은 드디어 가을 같은 바람이 부네요.한여름 내내 눅눅하고 무더웠던 공기가 가라앉고,선선한 바람이 불어오니 다시 일상을 돌아보게 돼요. 🏃‍♀️ 다시 시작한 러닝과 작은 여유…